Перейти к содержимому

Елена Литвинова. Коуч. Ментор. НЛП-практик.

Главная
Обо мне
Магазин
Блог
Видео
Контакты
Личный кабинет

Главная
Путешествия
Опатия — курорт в Хорватии. Как добраться, где остановиться. Пляжи Опатии
opatija

opatija

Навигация по записям

← Предыдущая Медиафайлы

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий

Имя*

Email*

Сайт

Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев.

ЕЛЕНА ЛИТВИНОВА

Договор Оферты
Политика Конфиденциальности

© Все права защищены.

Причины или возможности По

Причины или возможности
Почему кому-то всегда везет, а у кого-то вся жизнь - это борьба за выживание и преодоление трудностей? Если мы все живем в одном и том же физическом мире, почему у всех все устроено по-разному?
Да, мы живем в одинаковом мире, просто смотрим на него через разные линзы. Кто-то - через линзу “какая интересная возможность!”, а кто-то - через “сейчас я вам объясню, почему ничего не получится”.
Многочисленные научные исследования с контрольными группами подтверждают: те, кто смотрят на все вокруг через призму возможностей, больше верят в себя, быстрее решают сложные жизненные задачи и принимают более качественные решения. Это о них говорят: “вот везёт!” И в этом нет никакой магии. Это просто модель мышления.
“Поменять линзу” можно простыми тренировками, приучая свое мышление фокусироваться на позитиве.
Держите три вопроса, которые помогут вам в этом:
✅за что я благодарна сегодняшнему дню? (окажется, что даже в самом обычном сером дне есть масса моментов, за которые можно сказать “спасибо”)
✅какие возможности для меня есть в этом? (что бы ни случилось, во всем можно найти положительную сторону)
✅как я могу использовать эти возможности в ближайшие 72 часа для того, чтобы улучшить свою жизнь? (план дает ясность, а ясность - энергию для любых изменений)
Начните с этих простых вопросов к себе каждый день. Лайфхак - заведите отдельную тетрадку, чтобы письменно фиксировать свои ответы и инсайты (это в разы повысит эффективность практики). Не пропускайте ни дня - как и в любой тренировке, здесь важна регулярность.
Для выработки новой привычки достаточно от 21 до 90 дней - зависит от того, насколько ваш мозг привык мыслить по-другому, и насколько вы готовы меняться.
Вы готовы? Будете внедрять практику?
А для тех, кто хочет по-настоящему взрывных изменений, я подготовила волшебный дневник “Мой Лучший Год”, где собрала целых 365 вопросов к себе на каждый день! Цена - $14 (365 грн), ссылка на оплату в шапке профиля. Дневник придет на email уже 12-го декабря.
Только представьте, как может измениться ваша жизнь с дневником из 365 вопросов, если даже 3 вопроса могут перенастроить мышление!
Вот везёт! - пусть теперь так говорят и о вас!

Нет никакого смысла откладывать жизнь своей мечты на потом.
Я сама долго лет жила по формуле: вот тут сначала нужно сильно постараться, а вот тут себя заставить, а вот здесь - потерпеть, и потом (когда-то потом!) можно будет жить так, как захочешь.
Нет.
Так не работает.
Все, что получаешь в итоге - это только прокачанный навык терпеть, заставлять и стараться 🙈 Можешь уже даже тренинги и курсы на эту тему проводить, но к мечте тебя это не приближает ни на сантиметр.
Я решила зайти с другой стороны.
А что, если представить (о, это поистине волшебная фраза!), что ты уже живешь так, словно ты уже получил жизнь своей мечты?
✳как выглядит твой день?
✳что тебя окружает?
✳с какими людьми ты проводишь время?
✳что конкретно ты делаешь в своей работе?
✳как на это реагирует мир?
✳откуда именно к тебе приходят деньги?
✳как ты отдыхаешь?
✳что позволяешь себе?
✳чем балуешь себя?
✳какие эмоции испытываешь каждый день?
✳что чувствуешь при этом?
И все начало меняться. Это как перепрошивка внутреннего навигатора 🚀 Двери, о которые раньше нужно было расшибить лоб, начинают открываться сами. Приходят люди, обстоятельства, предложения… Мистика? Нет :) Простое смещение фокуса.
И теперь я задаю себе эти вопросы каждое утро. И всегда, когда принимаю решения, браться за какой-то проект или нет. Общаться ли с этим человеком или нет. Критерий прост - это инвестиция в будущее или бесполезные расходы? Ведет ли это меня туда, где я хочу быть или, наоборот, уводит в сторону?
И больше никаких отложить, заставлять и потерпеть. Только расти, двигаться вперед и кайфовать уже сейчас.
Я собрала для вас целый список из 365 таких ресурсных вопросов к себе на каждый день, чтобы хватило на целый год и создала Дневник “Мой Лучший Год”.
Сегодня последний день, когда “Мой Лучший Год” можно купить со скидкой всего за 255 гривен. Переходите по ссылке в шапке профиля - там есть кнопка “Купить Дневник” - на указанный при оплате email 12 декабря придут два файла (Ворд - чтобы работать в самом документе и ПДФ - чтобы распечатать и писать ответы от руки).
Начни движение к жизни своей мечты, и она начнет движение тебе навстречу 🌞

ТЕБЕ ПРОСТО ЭТО ВЫГОДНО
🚫сидеть без денег
🚫жить в теле на три размера больше своей нормы
🚫годами застревать на одной должности, пока тебя обходят новички
🚫быть непрошеным спасателем и обижаться на весь свет за то, что не ценят
🚫ввязываться в отношения с муд*ками, которые игнорируют твои желания
Тебе просто это выгодно. Главное, понять почему именно.
Что ты НА САМОМ ДЕЛЕ получаешь, когда не делаешь Х или продолжаешь делать Y? Что на самом деле ты получаешь, когда кладешь с полки в корзину очередной торт, когда делаешь за кого-то его работу, когда боишься поднимать цену на свои услуги?
Что стоит за всем этим? Шаг1️⃣ Берем бумагу и отвечаем. Только честно.
Шаг 2️⃣ Напротив каждого пункта пишем - как еще я могу это получить? Только уже экологично. Внимание, безопасность, ощущение значимости, уважение, одобрение, заботу - то, что просто ищешь не там, где стоило бы?
Какими еще действиями / поведением ты можешь получить доступ к этому же ресурсу? Ответы могут тебя удивить.
Пример из свеженького (с разрешения клиентки). Не заявляю о себе в соцсетях, потому что боюсь утратить ощущение безопасности. Так и продолжаю годами сидеть в "теплой ванне", получать лайки от знакомых и надеяться на сарафанное радио. Копнули. Оказалось, что ощущение этой же безопасности способна дать и финансовая свобода. Так если безопасно и не проявляться, оставаясь без денег, и проявляться, чтобы их иметь, что тогда выбираем? Маршрут перепроложен ;)
Добраться до вторичных выгод непросто.
Наш мозг хитер и изворотлив, и из множества вариантов получения одного и того же он выберет наименее энергозатратный, старательно уводя нас по накатанной дорожке. Поэтому в большинстве случаев нужные решения прячутся в слепой зоне.
Но искать все же стоит. Можно в паре со специалистом. Запись на бесплатную 20-минутную диагностическую сессию - в директ.
Для тех, кто готов самостоятельно, готовлю дневник “Мой Лучший Год” - сборник из 365 вопросов к себе на каждый день. Он не заменит, конечно, личную работу, но внедрит полезнейшую привычку - задавать себе правильные вопросы для того, чтобы узнавать себя лучше. Цена до завтра 255 грн. Файлы (ворд и пдф) придут на почту 12 декабря. Ссылка ⬆️

15 СИЛЬНЫХ ВОПРОСОВ САМОМУ С

15 СИЛЬНЫХ ВОПРОСОВ САМОМУ СЕБЕ
Сила коучинга - в вопросах, которые задает коуч на сессии. Ответы на них помогают здорово расширить представление о своих возможностях и сместить фокус на ресурсы.
Внедрите полезную привычку регулярно отвечать себе на эти 15 вопросов, чтобы двигаться к своим целям быстрее и легче.
1️⃣Что бы ты делал прямо сейчас, если точно знал, что не можешь потерпеть неудачу?
2️⃣Какой простой маленький шаг продвинет тебя к своей мечте?
3️⃣Что ты можешь сделать прямо сегодня, что позитивно повлияет на твое движение вперед?
4️⃣Какие еще простые способы из всех возможных помогут тебе в этом?
5️⃣Чего ты ждешь, когда откладываешь свои действия?
6️⃣Если бы у тебя был дополнительный час в сутках, что бы ты с ним делал?
7️⃣Что бы ты делал, если бы у тебя было все, что нужно?
8️⃣Что, по-твоему, не дает тебе двигаться вперед?
9️⃣Если бы на твоем месте был твой друг, который попросил бы у тебя совета, что бы ты посоветовал ему в первую очередь?
1️⃣0️⃣Какое бы ты мог придумать идеальное решение этой ситуации?
1️⃣1️⃣Просто представь, что прошел год. Оглядываясь назад, ты вспоминаешь, что ровно год назад ты принял важное решение для своего успеха. Что это за решение?
1️⃣2️⃣Какие еще сферы жизни твоей улучшатся, если ты добьешься этой цели?
1️⃣3️⃣Что уже помогло твоему прогрессу в прошлом?
1️⃣4️⃣Если бы у тебя вообще не было ограничений, кем бы ты был?
1️⃣5️⃣Представь, что только что закончился рабочий день/неделя/месяц. Какими своими результатами ты гордишься больше всего?
Просто регулярно отвечайте себе на эти вопросы и не забывайте отмечать свой прогресс 🚀
Успехов!

ОДНОГО МЫШЛЕНИЯ МАЛО
Ему нужно на что-то опираться. И это что-то - это какие-то конкретные осязаемые действия в физическом мире. И выводы из них.
Просто позитивное мышление без действий не даст ровным счетом ничего. Как в том анекдоте, “прошел тренинг по мотивации, теперь лежу на диване замотивированный”.
Для первого шага куда важнее намерение и решимость.
Алгоритм прост: сначала сделали, получили результат, осмотрелись. Потом слово даем мышлению. С его помощью анализируем и делаем выводы.
И вот тут уже важно включать правильные фильтры. Если фильтр в голове негативный, есть риск обесценить вообще все, даже вполне позитивный результат. Если фильтр на позитиве - даже из результата, далекого от первоначального представления о цели, можно выжать максимум полезностей.
Залог успеха - принимать все, что получилось в итоге, и благодарить - в первую очередь, себя. За терпение, сообразительность, легкость, любознательность, решительность - всегда найдется за что, если присмотреться.
И если присмотреться правильно, в выводах всегда будет полно энергии и опор для дальнейшего движения вперед.
Именно за это и отвечает мышление. И потому так важно управлять его настройками и не забывать подбрасывать ему работенки в виде конкретных действий ;)

СТРАШНО ВСЕМ
И молодым, и не очень. И бедным, и богатым. И новичкам, и профессионалам (последним - даже чаще). И тем, кто идет на свое первое собеседование, и тем, кто хочет поменять работу. И тем, кто мечтает о своем деле, и тем, кто хочет поднять цены на свои услуги. И тем, кто только начинает заявлять о себе, и тем, у кого уже есть многотысячная аудитория.
Бояться - нормально.
Ненормально - позволять этому страху управлять своей жизнью.
О том, в какие игры играет с нами наш мозг, о том, как с ним можно договориться, о том, как затевать перемены, о том, как препятствия превращать в ступеньки и о том, как бояться экологично - сегодня б этом и многом другом буду говорить в гостях у @tyrinova_eugenia - психолога, организатора и ведущей МастерМайндов для предпринимателей и просто ооочень интересного человека.
Кратко о себе 🙂 - Елена Литвинова.
🔸️Предприниматель, влюбившийся в приставку "нейро-".
🔸️НЛП-практик. Коуч.
Которому тоже страшно. И который все равно делает.
Будет немного нейрофизиологии и много личного опыта.
Честно. Без воды и прикрас.
Ждем вас в 20-00.
.
.
.
#нлп #нлппрактик #нейропсихология #нейрокоучинг #коуч #самооценка #мышление #денежноемышление #успех #результатнеизбежен #цели #хочумогубуду #психологкиев #коучкиев #личностныйрост #страхи #ресурсноесостояние #мотивациякаждыйдень

ВЫБИРАЙ ТО, ВО ЧТО ВЫГОДНО В

ВЫБИРАЙ ТО, ВО ЧТО ВЫГОДНО ВЕРИТЬ ☀️
Реальность многовариантна, и в ней уже есть все возможные сценарии развития событий. Твоя задача - управлять фокусом. Что выберешь? Чему дашь энергию? Что в итоге станет твоей реальностью?
Магия? ;) Возможно. На самом деле, чистая нейрофизиология. 🧠 Наш мозг и есть та самая волшебная палочка, которая по нашему намерению создает целые миры и исполняет наши желания.
НЛП как раз учит управлять всем этим - своими внутренними мирами, чтобы с перемен изнутри начались такие долгожданные перемены внешние.
Это как перестать ездить пассажиром по случайным маршрутам “куда пошлют” и стать водителем своей жизни.
Уношу с курса не только сертификат. Забираю с собой бесценные выводы, новые нейронные сети и полный восторг от обладания практическими инструментами по достижению целей и созданию жизни своей мечты.

С ЧЕГО НАЧИНАТЬ ПЕРЕМЕНЫ
Скажу что-то, что может показаться кому-то странным - с благодарности к тому, что есть сейчас.
Это как? Какая еще благодарность? Откуда ей взяться, если мы хотим перемен именно потому, что то, что сейчас, нас не устраивает?!
И вроде логичные возражения.
Но не все так просто. Начиная перемены из состояния “ненавижу все, пусть как угодно, лишь бы не так, как есть”, мы сами себя лишаем поддержки. Перечеркивая все, что было. Забывая о своих победах и не делая выводы из неудачного опыта. Обесценивая свои способности и умения, приобретенные благодаря тому, что есть.
Отсюда - выгорание и откаты. Когда вроде рванул начинать собственное дело, а уже через полгода понуро поплелся в ненавистный офис. Когда вроде взялся с энтузиазмом бегать и худеть, а уже через две недели “жалеешь” себя вечером у холодильника. Когда вроде взялся строить здоровые и наполненные радостью отношения, но снова и снова те же грабли…
Отвергаемое - значит, не пройденное и не усвоенное. Значит, обреченное на повтор.
Но и это еще не все. Искренняя благодарность к тому, что есть сейчас:
🔸️позволяет “присвоить” себе все достижения и успехи прошлого
🔸️разрешает рассмотреть все плюсы нынешней ситуации и взять из нее ресурсы для новых свершений по максимуму
🔸️создает внутреннюю опору и чувство уверенности, что любые начинания вам по плечу.
Вчера вся мир отмечал Всемирный день благодарности, и самое время сказать “спасибо” всему тому, что привело вас в точку А. Потому что именно с этой точки вам открылись новые горизонты, которых вы до этого просто не могли видеть.
Спасибо за всё и полный вперед!

Давайте знакомиться поближ

Давайте знакомиться поближе!
О себе. Я - Елена Литвинова. В моей шапке написано “ваш личный гид по изменениям к лучшему” - мне кажется, это самая подходящая формулировка. А еще - “меняю жизнь через мышление”. И это тоже чистая правда.
Но давайте по порядку. Уже целых 8 лет я работаю сама на себя в онлайне. Копирайтер, СММ-специалист, контент-менеджер - начинала как фрилансер. Потом создавала собственные проекты, в основном, тематические сайты под монетизацию. Часть продала, на некоторых зарабатываю до сих пор. Большой моей любовью стали соцсети - в Фейсбуке у меня большая и достаточно активная аудитория. Последние два года консультирую, обучаю и менторю экспертов, фрилансеров и предпринимателей созданию и продвижению личного бренда и заработке на своих знаниях и умениях.
И часто замечаю вот что. Два похожих эксперта. В одной нише. С одними и теми же стартовыми позициями. Один уже через месяц выходит на приличный доход, другой - никак не может “раскачаться”, хотя оба знают, на какие кнопочки нажимать и умеют писать отличные тексты.
Выходит, дело часто не в нехватке конкретных инструментов, а в совершенно другом:
▪️в проблемах с самооценкой;
▪️в ограничивающих убеждениях - о деньгах, возможностях, доступе к ресурсам, о мире в целом;
▪️в зависимости от чужого мнения, одобрения, похвалы;
▪️в фокусе на прошлые неудачи (я, правда, больше люблю слово “опыт”);
▪️в боязни проявляться;
▪️в боязни начать делать что-то новое или делать что-то привычное новым способом;
▪️в страхе назвать адекватную цену за свои услуги;
▪️в привязке не к своим целям и ценностям.
Именно поэтому мои консультации по продвижению уже давно на треть состоят из работы, которую обычно делает психолог и коуч. Ну что же, так тому и быть, - сказала я себе и пошла учиться.
Сейчас заканчиваю обучение нейро-лингвистическому программированию (влюбилась в его простые и эффективные инструменты!), на подходе - сертификационный курс по нейрокоучингу. Получаю новые знания, систематизирую свои имеющиеся наработки, применяю к себе, получаю результаты и, конечно же, помогаю клиентам достигать целей, без насилия над собой и выгорания.
Расскажете о себе? Чем занимаетесь? Будем дружить?

Подпишись в Instagram

Магазин
Статьи
Видео
Бесплатно
Отзывы
Реклама в WomanUP
Рекомендую
Партнерская программа

Вопросы и ответы

Я в социальных сетях:

info@ellytvynova.com