Перейти к содержимому

Елена Литвинова. Нейрокоуч. НЛП-практик. Эксперт по работе с мышлением

Главная
Обо мне
Магазин
Блог
Видео
Контакты
Личный кабинет

Главная
Путешествия
Будапешт — что посмотреть? Часть 3. Гора Геллерт, остров Маргит
budapest03

budapest03

Навигация по записям

← Предыдущая Медиафайлы

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий

Имя*

Email*

Сайт

Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев.

ЕЛЕНА ЛИТВИНОВА

Договор Оферты
Политика Конфиденциальности

© Все права защищены.

Наши “надо” - это всегда чу

Наши “надо” - это всегда чужие “хочу”
Маленький тест.
❓Как часто в течение дня вы говорите себе “я должна”, “мне нужно”, “я обязана”? Как часто делаете что-то через “не могу”? Как часто выезжаете на “силе воли”, когда сил совсем нет? Часто? Слишком часто?..
Мы заставляем, убеждаем, обманываем - только кого? Себя, конечно же. Призываем еще немножко потерпеть и откладываем в сторону свою мечту - потому что заняты обслуживанием чужой.
Чужие “хочу” - это когда мы гордимся своей силой воли 🙈 вместо того, чтобы кайфовать уже от самого процесса.
Да, для своих “хочу” тоже придется потрудиться, только знаете, в чем разница между чужими и своими “хочу”?
💫Свои истинные цели - это то, что зажигает, а не изматывает.
💫Свои “хочу” - это когда ложишься спать уставшим, но при этом улыбаешься, предвкушая завтрашний день. Это когда просыпаешься раньше будильника, потому что каждая минута - это новые возможности. Это когда встречаешь вызовы и решаешь новые задачи спокойно, без внутренней тревоги и страха, что не оправдаешь чьих-то ожиданий.
💫 Потому что за всем этим стоит то, от что заставляет сердце биться чаще - Свое Настоящее “ХОЧУ”.
☀️Приглашаю подобрать ключик к своим настоящим "хочу" на нейропрактикуме ХОЧУ.МОГУ.БУДУ! - стартуем 19 января, и в течение целых 5-ти дней (с 19 по 23) будем разбирать все нюансы достижения своих истинных желаний - от формулировок и проверки на экологичность до прокладывания маршрута из точки А в точку Б,по которому идти через радость и драйв.
Работаем в закрытой группе. Каждый день - учебные материалы, прямой эфир (остается в записи), упражнения и домашние задания. Доступ к группе и всем материалам - навсегда, плюс безлимитный доступ к материалам следующих потоков без доплат.
До конца завтрашнего дня присоединиться к нейропрактикуму можно всего за 475 грн. / $17 / 1300 руб. Ссылка на автоматическую оплату с любой карты в любой валюте - в шапке профиля. Или можно написать мне в директ.
Пусть 2022 станет годом исполнения всех ваших настоящих ХОЧУ! 🚀

Благодарность и исполнение

Благодарность и исполнение желаний
Хочешь чего-то большего - начни с благодарности за то, что уже есть ❤
Вроде абсурд. Ну в смысле, как это благодарить за то, что есть, если это есть не устраивает, иначе большего бы не хотелось?
Минуточку. Не все так просто.
Дело в том, что вся наша реальность сейчас когда-то была нашим желанем. Да-да, даже сегодняшние проблемы - так или иначе закрывают какую-то нашу потребность. Что имеем, то и цель, - говорит психология.
Отрицая, не принимая, ругая, ненавидя то, что есть сейчас, мы подаем мозгу противоречивые сигналы. С одной стороны, дай мне что-то, с другой - терпеть не могу то, то получаю, поменяй скорее.
Выжимать одновременно газ и тормоз в надежде уехать в светлое будущее - так себе стратегия 🙈
💫Благодарность за то, что есть сейчас, с четким намерением двигаться дальше - уже сигнал однозначный. Спасибо, дорогое Мироздание, было клево, но я уже немного вырос с этих штанишек, давай идти дальше. Все, нога с тормоза убрана - полетели к своим мечтам!
💫Благодарность перенастраивает внутренний гугл - начинаем замечать, отбирать в окружающем мире то, что нам нравится, то, что нам подходит, то, к чему мы по-настоящему стремимся.
Энергия там, где фокус, помните же, да? Фокус на том, чего нет - будет больше того, чего нет. Фокус на том хорошем, что уже есть - хорошее буде приумножаться.
💫Благодарность за то, что есть - здоровски поднимает самооценку. Невозможно чувствовать себя неудачником, когда берешь листочек бумаги и выписываешь минимум 10 вещей, за которые ты сегодня благодарен. Шоколадка, хорошая книга, крыша над головой, внезапное солнышко в хмурый январский день, улыбки любимых, мурлыканье кошки, божественно вкусные сырнички на завтрак… ммм…
Стоит только начать, попробуйте ;) Мироздание подхватит - оно, знаете. какое благодарное нам за нашу благодарность! За то, что замечаем. Ценим. Радуемся. За то, что знаем - оно всегда на нашей стороне.
С Международным Днем благодарности, друзья!

💫 Один из способов выбрать

💫 Один из способов выбрать будущее - просто поверить в то, что оно неизбежно (Ричард Бах).
Друзья, пусть в 2022 для вас неизбежными будут здоровье, любовь, верные друзья, деньги, путешествия, творчество, реализация, приключения - давайте всегда выбирать счастье!
Выбирайте, верьте, кайфуйте!
Будьте счастливы! С Новым годом! Ура!

💫 В 2022 я торжественно обещаю себе:
1️⃣ Быть себе самым лучшим другом.
2️⃣ Меняться к лучшему только из позиции любви и безусловного принятия.
3️⃣ Чаще спрашивать себя, а чего хочется именно тебе.
4️⃣ Разрешать себе ошибаться.
5️⃣ Не подстраиваться под чужие ожидания и освободить всех вокруг - от обязательства соответствовать моим.
6️⃣ Относиться к своему телу как к Храму. Больше сна, больше релакса, больше удовольствий ☺️
7️⃣ Больше слушать свою интуицию. Когда кажется - это не кажется.
8️⃣ Меньше контролировать - больше доверять миру.
9️⃣ Всегда быть готовой учиться новому.
1️⃣0️⃣ Коллекционировать счастливые мгновения. Для счастья ведь не нужны никакие особые условия - достаточно лишь, чтобы внутри тебя загорелся твой огонек, согревая и освещая тебя и тех, с кем ты готов этот свет разделить ☀️❤
А у вас уже есть личный кодекс на 2022? Какое обещание себе даете?🤗🎅

Список дел до конца года:
1️⃣Вспомнить все свои успехи за прошедший год.
2️⃣Отпустить все, что не сбылось или надоело. Древний шаманский ритуал "да и фиг с ним!" в помощь.
3️⃣Похвалить себя минимум за 10 вещей в этом году.
4️⃣Перебрать шкаф. Отдать все, что не надевалось весь год, тем, кому нужнее.
5️⃣ Перебрать мысли. Сложить те, что тащут назад, в мусорный пакет и вынести на мусорку.
6️⃣Написать список благодарностей. Позвонить, написать, а лучше обнять лично самых дорогих людей.
7️⃣ Включить любимую музыку и потанцевать. Я лично танцую под АББУ и "Земля в иллюминаторе".
8️⃣Сказать 10-ти абсолютно незнакомым людям на улице, что они сегодня прекрасно выглядят.
9️⃣Купить мандаринки. Съесть все. Купить еще раз. Повторить цикл при необходимости нужное количество раз.
1️⃣0️⃣Загадать желания и помечтать о чудесах года наступающего. Поверить и довериться. Представить, что у все сбылось и прочувствовать каждой клеточкой благодарность за это. Чудеса любят благодарных. И случаются только там, где в них верят 🌲❤🎅

⚡12 вопросов себе для правильного подведения итогов года
Движение к целям - как GPS-маршрут. Неправильно выбрал отправную точку - и пошел петлять огородами. Поэтому я за то, чтобы перед планированием следующего года правильно подвести итоги уходящего.
Правильно - это с правильным фокусом.
Подготовила для вас 12 вопросов, которые помогут подсветить то важное, что часто остается у нас в слепой зоне, а могло бы наполнять уверенностью и энергией для движения вперед.
Отвечайте и получайте доступ к своим ресурсам!
1.Что в этом году удалось сделать или получить из того, что раньше казалось совершенно нереальным?
2. За какие 3 вещи я больше всего благодарен 2021-му году?
3. Какой самый полезный совет я получил в этом году?
4. Какое одно мое действие максимально приблизило меня к моей мечте? Могу ли я его повторять в будущем?
5.Кто больше всего повлиял на меня в уходящем году? (может, стоит именно сейчас поблагодарить этого человека?)
6. Что в этом году удавалось мне лучше или легче, чем в прошлом?
7. Что доставило мне больше всего радости в этом году?
8. О каком своем новом таланте я узнал в этом году?
Что вы обнаружили в себе такого, чего раньше не замечали, а теперь этим гордитесь?
9. Какое новое жизненное правило появилось у меня в уходящем году?
10.Какие мои 3 способности ярче всего проявились в 2021? (и не слишком ли скромно я их использую? ;)
11. С чем из того, что уже давно изжило себя и только мешало, удалось, наконец, распрощаться?
12. Какие три главных приобретения этого года я забираю с собой в свой следующий успешный и счастливый год?
👉Еще больше вопросов - целых 365 - есть в моем Дневнике “Мой Лучший Год”, который получили уже 130 человек, а я от них - обратную связь.
И знаете, у многих УЖЕ начались изменения в жизни. Кто-то начал замечать свои таланты, кто-то сделал ревизию и переоценку своих результатов, кто-то внес ясность в прежний хаос и уже начал двигаться к своей цели.
Всего за за 255 грн / $9 вы получаете надежного партнера, друга и отличного собеседника :) После оплаты файлы в двух форматах: ворд - для работы в документе и пдф - для распечатки и внесения заметок от руки - приходят на почту.
Ссылка - в шапке профиля👆

МНЕ МОЖНО! Слова, с которых

МНЕ МОЖНО!
Слова, с которых начинаются волшебные изменения в жизни.
Как часто мы ждем какого-то знака, идеального момента, чьего-то одобрения, а ведь нам и так уже можно все: заниматься любимым делом, расти в доходах, получать впечатления, жить на полную!
Для тех, кто готов сказать себе “Мне можно!” - приглашаю на бесплатный марафон @mne_mojno_marafon, где буду одним из спикеров.
Неделя уникальных эфиров, вдохновляющего окружения и подарков - участие бесплатно!
Правила просты. Нужно подписаться на каждого из спикеров, чтобы не пропустить эфиры:
@ol_sati
@olya.carroll
@elenalytvinova
@inessafirsova
@marina_skidan_kuleshova
@cubanfit_galagan
🚀Стартуем уже 15 декабря.
@mne_mojno_marafon
⭐Тебе можно! Действуй!

Рамка решения или рамка про

Рамка решения или рамка проблемы
В НЛП есть такое замечательное понятие как “рамка решения”.
Это когда к любой задаче мы подходим с такой позиции:
🙂а чего именно хочется? (важно сформулировать в позитивном утвердительном ключе);
🙂кто или что может в этом помочь? (не останавливаемся на одном варианте, побуждаем мозг выходить за привычные рамки вопросами “а еще?” - качаем креативность);
🙂что будет решением задачи? (конкретно! как поймешь, что вот она - цель - достигнута?)
🙂чему я научился, решая эту задачу? (важно! задача)
В противовес рамке решения существует еще и рамка проблемы:
😐в чем проблема?
😐как долго это продолжается?
😐так а кто виноват?
😐почему это происходит?
Вроде об одном и том же, но сравните свое состояние в первом и втором варианте. После прогона по рамке решения и задача не так уж и сложна, и неожиданные решения появились, и энергии для их реализации прибавилось. После рамки проблемы хочется сложить ручки и уйти в самокопание и обвинения. Все дело в фокусе🎯
В рамке решения с нами общаются по-настоящему близкие, поддерживающие, ресурсные люди.
В рамке проблемы - рекламщики, начальники и токсичные манипуляторы. А еще - мы сами 🙈
Размышляя в следующий раз о какой-то задаче, которую хотите решить, попробуйте отследить, какой именно сценарий внутреннего диалога запускается в вашей голове. О чем он? О поиске решений или к еще большему закапыванию в проблему? Хорошая новость в том, что эти привычные сценарии можно переписать обычными тренировками. Каждый раз, вылавливая у себя негативный шум, выключайте его и перезадавайте себе вопросы из рамки решения. Это быстро станет привычкой и новой стратегией жизни.
На чем фокусируешься - то и растет.
Убедитесь, что поливаете правильное дерево 🌳

Причины или возможности По

Причины или возможности
Почему кому-то всегда везет, а у кого-то вся жизнь - это борьба за выживание и преодоление трудностей? Если мы все живем в одном и том же физическом мире, почему у всех все устроено по-разному?
Да, мы живем в одинаковом мире, просто смотрим на него через разные линзы. Кто-то - через линзу “какая интересная возможность!”, а кто-то - через “сейчас я вам объясню, почему ничего не получится”.
Многочисленные научные исследования с контрольными группами подтверждают: те, кто смотрят на все вокруг через призму возможностей, больше верят в себя, быстрее решают сложные жизненные задачи и принимают более качественные решения. Это о них говорят: “вот везёт!” И в этом нет никакой магии. Это просто модель мышления.
“Поменять линзу” можно простыми тренировками, приучая свое мышление фокусироваться на позитиве.
Держите три вопроса, которые помогут вам в этом:
✅за что я благодарна сегодняшнему дню? (окажется, что даже в самом обычном сером дне есть масса моментов, за которые можно сказать “спасибо”)
✅какие возможности для меня есть в этом? (что бы ни случилось, во всем можно найти положительную сторону)
✅как я могу использовать эти возможности в ближайшие 72 часа для того, чтобы улучшить свою жизнь? (план дает ясность, а ясность - энергию для любых изменений)
Начните с этих простых вопросов к себе каждый день. Лайфхак - заведите отдельную тетрадку, чтобы письменно фиксировать свои ответы и инсайты (это в разы повысит эффективность практики). Не пропускайте ни дня - как и в любой тренировке, здесь важна регулярность.
Для выработки новой привычки достаточно от 21 до 90 дней - зависит от того, насколько ваш мозг привык мыслить по-другому, и насколько вы готовы меняться.
Вы готовы? Будете внедрять практику?
А для тех, кто хочет по-настоящему взрывных изменений, я подготовила волшебный дневник “Мой Лучший Год”, где собрала целых 365 вопросов к себе на каждый день! Цена - $14 (365 грн), ссылка на оплату в шапке профиля. Дневник придет на email уже 12-го декабря.
Только представьте, как может измениться ваша жизнь с дневником из 365 вопросов, если даже 3 вопроса могут перенастроить мышление!
Вот везёт! - пусть теперь так говорят и о вас!

Подпишись в Instagram

Магазин
Реквизиты для оплаты
Статьи
Видео
Бесплатно
Отзывы
Реклама в WomanUP
Рекомендую

Вопросы и ответы

Я в социальных сетях:

info@ellytvynova.com