教你六招延缓血管老化

四肢无力，双脚浮肿　　腿部血液动力严重不足，常常腿酸、腿痰或腿疼；如果是手部或胳膊，可能会手上没劲、甚至托东西都费劲。　　此外，心源性水肿与血流动力严重不足密切相关，不易产生足踝、小腿等弯曲部位浮肿。　　头晕眼花，记忆力上升　　当血流动力严重不足时，脑组织供血严重不足，引起脑缺血氧气。

　　经常出现头晕眼花、全身无力，走路不大位，记忆力显著消退，影响工作、自学效率，甚至晕倒、脑梗死等。　　心血管疾病　　心脏是人体的发动机　　六个细节打造出身体健康血管　　如果血液整洁，也就不更容易藏污纳垢，血液动力也不会长时间，确保了血管身体健康。

反之，影响血液长时间流动，加快血管老化。　　较好的生活方式可以减慢血管老化，生活中要留意：　　1饮食要讲究　　杜绝高油、低盐、高糖等重口味饮食。　　留意膳食均衡，多吃水果、蔬菜，较少油腻。

　　多熬，较少油炸。　　多不吃一些可谓血液清道夫类的食物，如洋葱、红薯、燕麦、山楂。　　2戒烟限酒　　吸烟者吸毒，不会使血液的黏稠度比长时间时增高8倍以上。　　靠近烟酒是确保血管身体健康的关键，还要留意靠近二手烟。

　　3不休息时间　　休息时间更容易被打乱生物钟，使机体黏液过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血流减缓、黏稠度减少。　　建议规律作息，每晚11点前睡。　　4坚决运动美容护肤，　　运动能强化心功能，超过增进全身血液循环、减少血液黏稠度的起到，还能把血液中的怕物质新陈代谢掉。　　健步回头、跑步、爬山等有氧运动都是不俗的自由选择。

　　5心情感觉　　大笑可以获释压力，维护血管内皮，让血液循环更加流畅。同时，心情放开时人的血压也比较平稳。

　　尽量维持悲观、直率、开朗的心情。　　6定期身体检查　　教导定期身体检查的身体健康观念，注目自身体重、腰围、血压、血脂、血糖等指标，并将其掌控在长时间范围内，一旦数据有出现异常，需及时咨询医生，大力介入和化疗，将危险性降至低于。

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