女人吃什么保养卵巢 如何降低卵巢癌的发生率

女人不吃什么维修卵巢　　女人不吃什么维修子宫和卵巢?中医对卵巢早衰有十分多经验，如用于补肾益精、健脾养血的有关食疗方法，亦有一定的效果。平日生活中，多不吃蔬菜瓜果，维持大量维生素E、维生素B2的吸取，像莲子、黑木耳等皆十分好的进补食物，再加必要的体育锻炼，维持祥和的心态。　　1.服用维生素c和维生素e。

研究指出，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就不会增加50%。然而，全然地依赖从食物中提供是过于的，所以最差咨询大夫适度服用药片或制剂来补足。　　2.低钙饮食。美国近期的研究表明，每天摄入低钙食物可减少卵巢癌的发生率。

据数据表明，每日摄入低钙食物的人会比摄入钙质严重不足的人减少46%的卵巢癌的发生率。　　3.较少不吃煎蛋。女性总是不吃油煎鸡蛋不会减少患卵巢癌的危险性。

因为在对鸡蛋展开油煎的过程中，不会造成许多生物活性分解成产物的构成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有十分大的细胞毒性起到，特别是在不会对女性卵巢的组织的亲和性导致影响，进而不会沦为癌、瘤的所致剂，减少患卵巢癌的有可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和粪猪肉也是卵巢癌的诱因。

　　4.叶酸。减少含有叶酸的食物，可减少女性卵巢癌的发生率。

瑞士的研究人员找到，经常不吃含有叶酸的食物的女性，其再次发生卵巢癌的机率比非常少不吃叶酸食物的女性将增加74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，含有于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

　　5.多不吃胡萝卜。英国的营养学家找到：每周平均值不吃5次胡萝卜的女性，其患上卵巢癌的可能性比普通女性减少50%，而美国的专家也得出结论了类似于的结论。

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